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中药养生有什么常见的误区 适合秋季养生的中药有哪些
2022-08-15

在中医文化里,养生是重要的组成部分,而且养生的方法也是多多,除了膳食、针灸等,中药养生也比较常见,被很多人所认可,不过对于中药养生,很多人的认识存在一些误区,不注意的话很可能会起到相反的作用。中药养生有什么常见的误区?适合秋季养生的中药有哪些?来看看中医保健专家的分析。

中药养生都有哪些误区

误区一:中药代茶饮没有副作用

“是药三分毒,药毒猛于虎。”这里的毒是指中药的偏性。中医认为,人体气血阴阳偏盛偏衰,均可导致疾病的产生,人们拿药物治疗疾病,就是用药物的偏性来纠正疾病的偏性,使人体气血阴阳恢复平衡,如“寒者热之,热者寒之”。既然中药都有一定的偏性,在用的时候就应了解药物的寒热温凉等性质及功能主治,再辨明自身的寒热虚实,判断是否适合自己的体质症状,避免服用不当带来伤害。若不清楚自己的体质,应咨询专业人士再用。

误区二:贵的就是好的

药物应用的原则是适合的才是最好的,有些药材虽然价格很高,但用在不适合的人身上,反而会对身体带来伤害。最典型的事例,就是补益药的滥用。现在随着用药安全知识的普及,大多数人都知道“滥用人参,毒如砒鸩”的道理。但即便是体虚者需要应用补益类药物缓缓调治的,也应辨明气虚、血虚、阴虚、阳虚,选择最佳最适合的,而不应一味只追求价格高的补益类药物。

误区三:适合别人的也是适合自己的

现在养生类的节目、书籍非常多,各类名方验方层出不穷,在使用这些推荐的药方时,应当先辨明自己的病症、体质是否与这些药方的适应证相适应。同样一个症状,如胃不舒服,用药时适合胃热者的药方不适合胃寒者,适合老人的不一定适合年轻人。所以用药不能盲从,要符合中医最核心理念“辨证论治”。

误区四:中药冲泡方法可以随意

中药冲泡应用首先当选择适宜的器具:砂质、陶瓷、玻璃的茶壶最好,带盖的保温杯也可;需煎煮的中药代茶饮用砂锅、瓦罐,忌用铜、铁、铝器具。

以花、草、叶为主,质地泡松的中药代茶饮冲泡方法:先冲洗一下,加适宜的新烧开沸水冲泡,盖上盖闷5分钟,频频温服,冲泡数次至药味变淡。

误区五:中药可以长期应用

中医历来讲究“中病即止”。《黄帝内经》记载:“大毒治病”,十去其六;常毒治病,十去其七;小毒治病,十去其八;无毒治病,十去其九;谷肉果菜,食养尽之,无使过之,伤其正也。”不少中药,尤其是矿石类中药更易产生蓄积中毒等不良反应。即便是防风、白术类中药,长期应用也有发生不良反应的报道。

秋季养生的中药

1.百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

2.莲子:既能祛余暑,又能滋润强身,是秋季适时补品。

3.山药:补而不滞,不温不燥,不论男女老幼,有病无病,体健体弱都适合食用。

4.白扁豆:初秋,用文火煮粥或炖汤服,可消余暑、化暑湿、健脾胃,增食欲。

5.藕:生藕能清热生津止渴,熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

6.黄鳝:入秋食鳝,不但补益力强,对男性血糖还有一定的调节作用。

7.蛇肉:蛋白质含量高,营养丰富,有轻生耐老,延年益寿之功效。

8.栗子:有健脾益胃,补肾强骨的作用。

9.胡桃:能补肾固精,温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

10.花生:用鲜花仁或生研冲服,或水煎服,不宜炒食。

11.红枣:秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如与银耳、百合、山药共同煨食效果更好。

12.此外,秋季还适合食用梨、荸荠、海蜇、萝卜、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,中药还可选用黄芪、西洋参、沙参、枸杞子、首乌等。

中药养生有什么常见的误区?适合秋季养生的中药有哪些?关于中药养生的误区,通过中医保健专家的介绍,相信大家有了更充分的了解,有的人觉得中药没有副作用,实际上它也是不能随便服用的。如果不注意,有可能会对自身的健康造成很大影响,对此我们要有正确的认识。

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